تعرف على 9 من أسباب ألم باطن القدم

 

تعرف على 9 من أسباب ألم باطن القدم

• ألم باطن القدم
• ما هي أعراض آلام باطن القدم؟
• ما هي أسباب الشعور بالم باطن القدم؟
• ما هي أسباب التهاب اللفافة الأخمصية؟
• ما هي أعراض داء اللفافة الأخمصية؟
• ما هي اللفافة الأخمصية؟
• من الأسباب الأخرى التي تسبب ألم باطن القدم
• كيفية تشخيص ألم بطان القدم
• كيف يتم معالجة ألم باطن القدم؟
• هل يمكننا العمل على منع ألم باطن القدم؟

ألم باطن القدم

• تتكون القدم من العظام والأوتار والأربطة وكذلك العضلات وقد يحدث ألم في القدم نتيجة إصابة الجسم بالأمراض أو أن تصاب القدم ببعض الأمراض التي تسبب آلام في باطن القدم أو في أصابع القدم أو في كعب القدم.
• يعد الألم الذي يصيب باطن القدم من الآلام الشائعة التي تصيب القدمين وخاصة بين الرياضيين.

ما هي أعراض آلام باطن القدم؟

آلام شديدة في باطن القدم خاصة عند مزاولة المهام والأنشطة اليومية مع ملاحظة تورم في باطن القدم أو الاحمرار والشعور بالسخونة في باطن القدم.

ما هي أسباب الشعور بالم باطن القدم؟

من أكثر الأسباب شيوعًا هو التهاب اللفافة الأخمصية
وهو يحدث بسبب التهاب في النسيج الداعم لقوس القدم مما يسبب ألم في أسفل القدم ويكون هذا الألم عادة شديد في بداية اليوم عند الاستيقاظ أو بعد الراحة لفترة كما يمكن أن تشعر بهذا الألم عندما نثني قدمنا وأصابع القدم في اتجاه قصبة ساق الرجل.

ما هي أسباب التهاب اللفافة الأخمصية؟

غالب الأسباب تكون غير محددة أو مسببات واضحة، لكن من أهمها:

• الاستمرار في الوقوف لفترات طويلة.
• إذا كان الشخص رياضي ويقوم بالترمين لفترات طويلة.
• زيادة في الوزن بشكل مفاجئ أو في حالات الحمل.
• تكون ما يسمى بمسمار الكعب وذلك نتيجة لترسبات الكالسيوم وهو عبارة عن نتوء عظمي في عظام الكعب.
• وقد يحدث التهاب اللفافة الأخمصية بسبب حدوث تمزقات صغيرة جدًا وتأثر بالكولاجين.
• يعاني الكثير من آلام باطن القدم أو آلام الكعب وحوالي من 80% من هذه الحالات يكون بسبب التهاب اللفافة الأخمصية ويزيد نسبة حدوثها مع التقدم في العمر.

والتهاب اللفافة الأخمصية لها مسميات متعددة، مثل
التهاب اللفافة أخمص القدم أو داء اللفافة الأخمصية أو كعب العداء.

ما هي أعراض داء اللفافة الأخمصية؟

• غالبًا ما يحدث هذا الألم في جانب واحد أي في قدم واحدة في أغلب الحالات يزيد الألم خلال أول خطوات بعد الاستيقاظ من النوم أو بعد فترات طويلة من الجلوس أو الراحة ويلاحظ المريض أن الأعراض تبدأ في التحسن مع الاستمرار في المشي ويمكن أن تصاحب الآلام أعراض أخرى مثل التورم في أسفل القدم أو الشعور بالتنميل أو النخز في القدم وقد يحدث تمزق في اللفافة الأخمصية إذا استمر المريض التحميل على القدم اثناء الالتهاب مما يزيد من تمزقها قد يسبب صوت فرقعة أو طقطقة أو تورم في باطن القدم أو ألم حاد في أخمص القدم.
• هناك عوامل أخرى قد تزيد او تسبب التهاب اللفافة الأخمصية مثل الجري المفرط والوقوف على أسطح صلبة لفترات طويلة والقدم المسطحة لأن القدم المسطحة يحدث التفاف للداخل خلال المشي أو الجري مما يجعلها أكثر عرضًا للإصابة بالتهاب اللفافة الأخمصية كذلك الزيادة في الوزن وكذلك ارتداء الأحذية غير المناسبة.

ما هي اللفافة الأخمصية؟

هي رباط ليفي سميك من الأنسجة الضامة وتمد اللفافة على طول أخمص القدم وتغرس في قاعدة أصابع القدم فهي الداعم لقوس القدم ومن وظائفها تعمل على امتصاص الضغط الواقع على القدم وقت السير أو الجري مع زيادة الضغط على القدم قد يحدث تمزق في الأنسجة.

من الأسباب الأخرى التي تسبب ألم باطن القدم

• ضعف الوتر الخلفي لقصبة الساق وذلك نتيجة إصابة أو التهاب في هذا الوتر مما يؤثر في قدرة هذا الوتر على دعم باطن القدم مما يؤدي للشعور بالألم في باطن الدقم، ويحدث الألم في الجزء الذي يصل الكاحل مع الجزء الخلفي للساق وقت المشي أو الجري.
• الاتواء في القدم وقد يحدث بسبب النشاط اليومي أو المشي أو الجري مما يسبب التواء في القدم يسبب ألام في باطن القدم.
• حدوث كسر في عظام القدم وهذه حالة طارئة يجب أن تعالج بشكل عاجل.

كيفية تشخيص ألم بطان القدم

أولًا بالفحص من قبل الطبيب المتخصص مع اجراء بعض الفحوصات، مثل:

• الفحوصات المخبرية مثل تحليل حمض البوليك للكشف عن ترسبا الأملاح التي قد تسبب الألم.
• عامل الروماتويد.
• الموجات الفوق صوتية أو الرنين المغناطيسي على القدم أذا لزم الأمر.

 

8 أسباب لألم باطن القدم

الفحوصات الخاصة بأمراض المناعية الذاتية، مثل:

• البروتين التفاعلي سي c-reactive protein.
• سرعة الترسيب للدم.
• الأجسام المضادة للنواة.

كيف يتم معالجة ألم باطن القدم؟

• التشخيص الصحيح هو الخطوة الأولى في العلاج السليم.
• إذا كان سبب ألم باطن القدم هو التهاب اللفافة الاخمصية العلاج السليم في أغلب هذه الحالات يتم الشفاء في خلال شهور مع العلاج التحفظية وذلك عن طريق:
• أخذ قسط من الراحة مما يساعد على تقليل الألم مع تدليك القدم.
• عمل كمادات من الثلج مرتين يوميًا على مكان الألم مما يخفف الألم.
• عمل تمرينات التي تساعد على تقوية عضلات الساق واللفافة الأخمصية.
• العمل على إنقاص الوزن لمن يعاني من السمنة.
• يمكن ان تناول الأدوية المضادة للاتهاب وذلك بعد استشارة الطبيب.
• إذا لم يحدث استجابة للعلاجات التحفظية يمكن أن يستخدم العلاج بالموجات التصادمية من خارج السجم وذلك لتقليل الألم وكلن يمكن أن تسبب بعض المشاكل مثل حدوث ورم دموي خفيف أو كدمات حول المكان المعرض.
• بعض الأطباء يوصي باستخدام حقن الكورتيزون في الحالات الألم الشديد لكن فعاليته يمكن أن تستمر لفترة محدودة.
• هناك أيضا الجبائر الليلية التي يمكن أن تستخدم لمدة شهرين حتى يقل الألم وهذه الجبائر صممت بشكل يحافظ على الكاحل في وضع محدد مما يجعل اللفافة الأخمصية مشدودة أثناء النوم في وضع ثابت حتى يقل الألم.
• هناك من ينصح باستخدام التركيبات التقويمية وهي عبارة عن أجهزة توضع خارجيًا وتستخدم لتعديل خصائص الجهاز العصبي والفصلي والهيكلي وتستخدم لتقويم الكاحل والقدم في بعض الحالات التي يحدث فيها ألم في باطن القدم لأنها تقلل الحمل على اللفافة الأخمصية مما يقلل الشعور بالألم في باطن القدم.
• استخدام العلاج الطبيعي ويفضله الأطباء لأنه يساعد على تقوية العضلات وأوتار القدم مما يقلل كثير من الإصابات والأضرار ويقلل ألم باطن القدم.
• في حالات قليلة جدًا قد يضطر لعمل جراحة لعلاج هذه المشكلة مع أنها قد تحتاج وقت طويل للشفاء وربما لا يخف الألم بعد العملية الجراحية.

هل يمكننا العمل على منع ألم باطن القدم؟

نعم يمكننا تقليل أو حتى منع ألم باطن القدم أو كعب القدم وذلك باتباع ما يلي:

• العمل على ارتداء الأحذية المريحة المناسبة للقدم والبعد عن لبس الأحذية ذات الكعب العالي والمتعبة للقدم والظهر.
• اختر الحذاء الرياضي المناسب لممارسة الأنشطة الرياضية.
• التسخين وشد العضلات قبل البدء في التمرينات الرياضية.
• الاهتمام بالتغذية السليمة الصحية والبعد عن الأطعمة التي تزيد من الوزن.
• الاهتمام بالراحة عندما نشعر بالتعب ولا نحمل على القدم المتعبة حتى لا يزيد الألم.
• عدم الوقوف لفترات طويلة دون الراحة حتى لا بسبب ضغط المتسمر على اللفافة الأخمصية في القدم.
• على الرياضيين ممارسة الرياضة بشل لا يجهد البدن والقدم.
• القيام ببعض التمرينات البسيطة للقدمين في المنزل مثل تمديد القدمين مما يساعد تمديد اللفافة الأخمصية وعضلات الساق.